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Damit Sie immer fit bleiben!
Die Kurse finden immer in der Gruppe statt. Teilnehmeranzahl begrenzt. Voranmeldung erforderlich.
Mit der Anmeldung zu einem Präventionskurs gehen wir davon aus, dass Sie mit unseren Zahlungs- und Anmeldebedingungen vertraut sind.
Eine kurze Kursbeschreibung und was Sie für die jeweiligen Kurse mitbringen sollten, finden Sie unterhalb des Stundenplans in der Beschreibung.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | Rückenyoga (8er) aktuell ausgebucht 08:00 - 09:15 Einzelteilnahme telef. anmelden 18,-€ | ||||
| 08:30 | |||||
| 09:00 | Gib Dir Rückendeckung 09:00 - 10:00 | Gib Dir Rückendeckung 09:10 - 10:00 | Progressive Muskelentspannung nach JACOBSON 8er Block ab 21.01.2026
Letzter Termin: 11.03.2026 09:00 - 10:00 Einzeltermin telef. anmelden 18,-€ 7/7 verfügbare Plätze | ||
| 09:30 | |||||
| 10:00 | Beckenboden-Training für Mamis Nächster Start: 16.03.2026 10:30 - 11:30 7/7 verfügbare Plätze | Gib Dir Rückendeckung 10:00 - 11:00 | |||
| 10:30 | |||||
| 11:00 | |||||
| 14:00 | Älter werden wir einfach später moderate Sitz- und Stehgymnastik
8er- Block ab 13.01.2026 14:00 - 15:00 Noch 3 Plätze/ Hocker frei | Gib Dir Rückendeckung 14:00 - 15:00 | |||
| 14:30 | |||||
| 15:00 | |||||
| 16:00 | |||||
| 16:30 | |||||
| 17:00 | Gib Dir Rückendeckung 17:00 - 18:00 | Ganzkörpertraining Kraft -Ausdauerkräftigung mit Kleingeräten 17:00 - 18:00 Nächster Start: 22.01.2026 (8er Block)
Letzter Termin: 19.03.2026 1/2 verfügbarer Platz | |||
| 17:30 | Gib Dir Rückendeckung 17:30 - 18:30 | ||||
| 18:00 | Gib Dir Rückendeckung 18:00 - 19:00 | Gib Dir Rückendeckung 18:00 - 19:00 | |||
| 18:30 | Gib Dir Rückendeckung 18:30 - 19:30 | ||||
| 19:00 | |||||
| 19:30 | Pilates on the mat ab 13.01.2026
Letzter Termin: 03.02.2026 19:30 - 20:30 Anmeldung über EmPower Movement | ||||
| 20:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 14:00 | Älter werden wir einfach später moderate Sitz- und Stehgymnastik
8er- Block ab 13.01.2026 14:00 - 15:00 Noch 3 Plätze/ Hocker frei | ||||
| 14:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10:30 | Beckenboden-Training für Mamis Nächster Start: 16.03.2026 10:30 - 11:30 7/7 verfügbare Plätze | ||||
| 11:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | |||||
| 19:30 | |||||
| 20:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 17:00 | Ganzkörpertraining Kraft -Ausdauerkräftigung mit Kleingeräten 17:00 - 18:00 Nächster Start: 22.01.2026 (8er Block)
Letzter Termin: 19.03.2026 1/2 verfügbarer Platz | ||||
| 17:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | |||||
| 08:30 | |||||
| 09:00 | Gib Dir Rückendeckung 09:00 - 10:00 | Gib Dir Rückendeckung 09:10 - 10:00 | Gib Dir Rückendeckung 09:00 - 10:00 | Gib Dir Rückendeckung 09:00 - 10:00 | |
| 09:30 | |||||
| 10:00 | Gib Dir Rückendeckung 10:00 - 11:00 | Gib Dir Rückendeckung 10:00 - 11:00 | |||
| 10:30 | |||||
| 14:00 | Gib Dir Rückendeckung 14:00 - 15:00 | ||||
| 14:30 | Gib Dir Rückendeckung 14:30 - 15:30 | ||||
| 15:00 | |||||
| 17:00 | Gib Dir Rückendeckung 17:00 - 18:00 | Gib Dir Rückendeckung 17:00 - 18:00 | |||
| 17:30 | Gib Dir Rückendeckung 17:30 - 18:30 | ||||
| 18:00 | Gib Dir Rückendeckung 18:00 - 19:00 | Gib Dir Rückendeckung 18:00 - 19:00 | |||
| 18:30 | Gib Dir Rückendeckung 18:30 - 19:30 | Gib Dir Rückendeckung 18:30 - 19:30 | |||
| 19:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
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| 16:00 | |||||
| 16:30 | |||||
| 17:00 | |||||
| 17:30 | |||||
| 18:00 | |||||
| 18:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
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| 19:30 | Pilates on the mat ab 13.01.2026
Letzter Termin: 03.02.2026 19:30 - 20:30 Anmeldung über EmPower Movement | ||||
| 20:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Progressive Muskelentspannung nach JACOBSON 8er Block ab 21.01.2026
Letzter Termin: 11.03.2026 09:00 - 10:00 Einzeltermin telef. anmelden 18,-€ 7/7 verfügbare Plätze | ||||
| 09:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | Rückenyoga (8er) aktuell ausgebucht 08:00 - 09:15 Einzelteilnahme telef. anmelden 18,-€ | ||||
| 08:30 | |||||
| 09:00 |
Seniorenfitness, bedarfsgerechtes Training im Stehen und Sitzen für ein Leben voller Kraft.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, saubere bequeme Schuhe, etw. zu trinken
Durch Anspannung zur Entspannung.
Fördert die Fähigkeit zur Selbstregulation von körperlichem und geistigem Stress.
Mitzubringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung, alles was zum bequemen Liegen benötigt wird. Matten sind vorhanden.
Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen.
Mitzubringen: ein großes Handtuch, bequeme Kleidung, etw. zu trinken
Faszientraining – Federn, Dehnen, Beleben, Spüren mit Faszienrolle, Faszienbälle und Five Bewegungszirkel.
Mitzubringen: ein großes Handtuch, bequeme Kleidung, etw. zu trinken
Dynamisches Kraft-Ausdauer-Training mit Handgeräten (Medizinball, Miniband, Brasils)
Tiefenmuskeltraining für Gesundheit und Figur. Grundlagenfitness erforderlich
Mitzubringen: ein großes Handtuch, bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe, etw. zu trinken
Rumpf- & Rückenmuskulatur stärken und dehnen am Gerätezirkel.
Mitzubringen: ein großes Handtuch, bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe, etw. zu trinken
Sanft, höchst effektiv und so beliebt wie einfach: Ausdauertraining, Stärkung des Immun- und Herz-Kreislaufsystem
Mitzubringen: festes Schuhwerk (Sportschuhe), wetterentsprechende Kleidung, wenn vorhanden NW-Stöcke
Gesunde, motivierte und zufriedene Mitarbeiter durch abwechslungsreiches Training. BGF Maßnahmen bei Ihnen in der Firma oder bei uns in der Praxis.
Rückenkräftigendes Yoga – aktivieren, entspannen, loslassen, runterkommen.
Mitzubringen: ein großes Handtuch, bequeme Kleidung, etw. zu trinken. Matten sind vorhanden.
Sanft dehnend, rückenkräftigend und mobilisierend fördert unser Kurs Ihre Körperwahrnehmung und mentale Balance. Mit bewussten Übungen bereiten Sie sich entspannt auf die Geburt vor und stärken Körper und Geist.
Mitzubringen: ein großes Handtuch, bequeme Kleidung, etw. zu trinken, Matten sind vorhanden
Wahrnehmung des Beckenbodens, Stabilisierung und Stärkung der Körpermitte (Rumpf & Rücken), Verbesserung des Körpergefühls und der Körperhaltung
Mitzubringen: ein großes Handtuch, bequeme Kleidung, etw. zu trinken, alles was das Baby braucht
Der Ort, an dem Sie Zeit und Aufmerksamkeit für Ihre Bedürfnisse finden und eine Vielzahl individueller Wohltaten. Wir heißen Sie Herzlich Willkommen in der Praxis für Physiotherapie am Wasserturm.
